Cén fáth ar chóir dom bréagán ualaithe a fháil?
Má tá míchumas foghlama, uathachas, fadhbanna meabhairshláinte, méala, imní, uaigneas, casaoide, neamhord próiseála céadfach, míchumais mheabhairshláinte ar nós neamhord bipolar, neamhord pearsantachta teorann, neamhord struis iar-thrámach nó riochtaí eile, ag fulaingt ort nó ar dhuine éigin a bhfuil grá agat dó/di, ansin is féidir le bréagáin ualaithe cabhrú. Léigh ar aghaidh chun foghlaim faoi na buntáistí a bhaineann le bréagáin chudacha ualaithe!
Conas a chuidíonn bréagáin ualaithe?
Cuidíonn bréagáin ualaithe le go leor buntáistí sláinte éagsúla. Cuidíonn bréagáin ualaithe leis an ionchur proprioceptive, ag cruthú socair agus ag soláthar compord. Smaoinigh air mar bharróg dhaingean, athdhearbhaithe a chuidíonn leat go mbraitheann tú talamh slán agus sábháilte le linn tréimhse anróiteach. Má bhíonn bréagán ualaithe agat féadann tú comhluadar agus suaimhneas leanúnach a thabhairt duit.
Is í an teoiric ghinearálta atá taobh thiar de bhréagáin ualaithe ná gur féidir leis an meáchan breise teagmháil dhomhain bhrú a thairiscint, rud a cheaptar a shocraíonn an néarchóras agus a spreagann scaoileadh dopamine agus serotonin. Spreagann an brú domhain a spreagann meáchan breise an bhréagáin freagra néareolaíoch, ag gníomhachtú líonra nerves do pháiste a chuidíonn leis an gcomhlacht a scíth a ligean. Cuidíonn sé seo leis an gcorp a mhaolú, ag moilliú ar an ráta croí, ag scíth a ligean do matáin aimsir, agus ag spreagadh raon imoibrithe ceimiceacha sa chorp a thugann mothú socair agus compord.
Táirgeann bréagáin ualaithe brú daingean, milis a chuirtear i bhfeidhm ar an gcomhlacht a scíth a ligean ar an néarchóras. Spreagann meáchan breise an bhréagáin freagra néareolaíoch, ag gníomhachtú an líonra nerves a scíth a ligean do chorp tar éis tréimhsí strus. Is compánaigh clúmhacha iad bréagáin ualaithe a d'fhéadfadh a bheith ina bhfoinse teasa a chabhróidh leo mothú níos fearr agus leigheas níos tapúla.
A bhuíochas leis seo, tá éifeacht suaimhneach ag an bréagán ualaithe, rud a chabhraíonn le do chuid aird a tharraingt. Is féidir leo cabhrú le hiarmhairtí diúltacha na spreagthaí iomarcacha laistigh de thimpeallacht do linbh a laghdú agus an iomarca fidgeting a laghdú agus tá siad oiriúnach le húsáid sa seomra ranga, ag am léitheoireachta, ag an mbord dinnéar nó sa charr. Is compánach foirfe iad bréagáin ualaithe don bheirt leanaí a shocraíonn tar éis cuachta suaimhneach nó atá íogair do theagmháil daoine eile.
Tá bréagáin ualaithe iniompartha freisin. Is féidir leat iad a iompar timpeall leat! Tá siad den mhéid oiriúnach le go bhféadfaidh leanaí iad a iompar timpeall le linn an ranga nó le linn tiomáint gairid chuig an siopa. Chomh maith leis an leas a bhaint as meáchain, tá ionchur céadfach breise na fabraice chomh maith leis an bhfíric nach bhfuil iontu ach bréagáin bhoga a fhéachann go rialta.
An féidir le bréagáin ualaithe cabhrú le strus?
Nuair a bhíonn rud éigin bog agus compordach á chulaith, laghdaítear leibhéil cortisol (hormón struis) go mór trí theagmháil fhisiciúil. Scaoileann compord barróg an bhréagáin ocsaitocin. Cuireann Oxytocin le scíthe, muinín, cobhsaíocht shíceolaíoch, agus laghdú ar fhreagraí strus, lena n-áirítear imní. Déanann ainmhithe líonta ualaithe an rud céanna!
I gcás leanaí, is féidir le hainmhithe líonta strus a mhaolú trí siamsaíocht a thabhairt dóibh. Soláthraíonn ainmhithe líonta seachrán. Is maith duit barróg a dhéanamh ar theidí!
Tá sé léirithe ag go leor staidéir go méadaíonn rud compordach cosúil le teidí folláine mhothúchánach, scileanna láimhseála, athléimneacht, féinmheas agus codladh toisc go spreagann an réad iompar féin-mhaolú.
An féidir leo cabhrú le fadhbanna codlata?
Do leanaí, is féidir le rudaí idirthréimhseacha cosúil le bréagáin ualaithe compord a sholáthar agus iad ag aistriú ó spleáchas go neamhspleáchas san oíche. Soláthraíonn bréagáin mothú chompord agus sábháilteachta dóibh siúd a úsáideann iad.
Tá sé léirithe ag staidéir go gcabhraíonn úsáid bréagán ualaithe leis an méid ama a thógann sé ar dhaoine a bhfuil ADHD orthu titim ina gcodladh san oíche a laghdú.
An gcuideoidh siad liom mo shuaimhniú?
Nuair a bhíonn tú féin nó do leanbh i seilbh nó ag imirt le bréagán ualaithe, tá siad ag fáil na buntáistí a bhaineann le teiripe brú tadhaill dhomhain trína gcuid céadfaí tadhlacha.
Spreagann an freagra céadfach an inchinn chun dopamine a scaoileadh, ag cuidiú le giúmar do linbh a rialáil. Cruthóidh dopamine suaimhneas agus cuirfidh sé mothúcháin spreagtha, luaíochta agus sonas ar fáil freisin. Má tá tú féin nó do leanbh ag streachailt le ADHD, giúmar íseal, easpa spreagtha, uathachas, saincheisteanna meabhairshláinte cosúil le dúlagar, neamhord bipolar, neamhord pearsantachta teorann, neamhord struis iar-thrámach, is féidir le bréagáin ualaithe cabhrú leat a choinneáil ar an talamh agus suaimhneas compordach a sholáthar. mothú.
Is féidir le bréagáin ualaithe cabhrú leis an talamh. Is teicníocht iontach é an talamh a chur ar bun a chuidíonn le go leor saincheisteanna. Tá teicnící talún an-tairbheach do dhaoine a bhfuil na streachailtí luaite leo.
Ar cheart dom bréagán ualaithe a fháil más duine fásta mé?
Sea, tá, tá!
Níor chóir go mbeadh náire ort bréagán líonta a bheith agat mar fhoinse chompord. Mar dhuine fásta mé féin, is breá liom bréagáin plush a bheith agam. Tá bréagáin a n-óige fós ag thart ar 44% de dhaoine fásta agus suas le 34% de dhaoine fásta fós codlata le bréagán cuddly gach oíche!
Mar sin tá! Is féidir leis an saol a bheith deacair, tá sé chomh tábhachtach go mbeadh rud éigin ar do chompord. Soláthraíonn bréagáin ualaithe compord mhothúchánach, cabhraíonn siad le mothúcháin dhiúltacha, agus tugann siad mothú slándála dúinn.
An féidir le bréagáin ualaithe cuidiú leis an tráma a leigheas?
Sea! Do dhaoine fásta, is féidir le bréagán ualaithe cabhrú le tráma san am atá caite a leigheas. Is féidir leo cabhrú le “ath-thuismitheoireacht” (nuair a oibríonn duine fásta chun freastal ar a riachtanais mhothúchánacha nó fhisiciúla féin nár comhlíonadh ina n-óige).
Is féidir le bréagáin ualaithe ligean do leanaí rialacháin mhothúchánach a chleachtadh gan eagla a bheith orthu go gcuirfear pionós orthu nó go gcuirfear faoi chois iad. Cuidíonn siad freisin le leanaí foghlaim conas a bheith neamhspleách agus déileáil le imní idirscartha.
Cuidíonn bréagáin ualaithe freisin le leanaí a bhfuil tráma orthu tríd an chompord a d'fhéadfadh a bheith ag teastáil uathu a thabhairt dóibh. Is féidir leis an leanbh a fhoghlaim chun grá agus aire a thabhairt don bréagán gan choinníoll agus, ar a seal, iad féin. Tabharfaidh an teidí slí dóibh chun mothúcháin ghrámhara a chur in iúl agus chun a bhféinmheas íseal a threisiú. Is féidir le hainmhithe líonta seachrán a chur ar fáil, cibé an eascair strus linbh as eagla, tinneas aitheanta, caillteanas nó pian.
Is féidir le cuddle réad cabhrú le ceimiceáin a bhraitheann go maith a scaoileadh san inchinn, rud a tháirgeann compord. Scaoileann sé dopamine agus serotonin, ar a dtugtar hormóin sásta ar shlí eile. Is é an toradh a bhíonn air seo ná go n-íslíonn ár ráta croí agus go n-éiríonn ár n-análú seasta, rud a fhágann go mothaímid níos ciúine agus nach lú imní dúinn. Is féidir leis seo a bheith an-tairbheach i gcás tráma nó brón.
Tá aon aistriú deacair, go háirithe má bhaineann sé le tráma. Cuidíonn bréagáin ualaithe agus nithe eile a úsáideann leanaí mar réada idirthréimhseacha leo iad féin a rialáil ar go leor bealaí
An gcuidíonn bréagáin ualaithe le himní?
Go deimhin, a dhéanann siad! Is féidir bréagáin ualaithe a úsáid mar uirlis theiripeach chun imní a laghdú. Ní leigheasfaidh siad imní, ach is féidir leo cabhrú le hairíonna fisiceacha imní, cosúil le pianta matáin agus teannas, análú tapa, ráta croí méadaithe agus crith.
Soláthraíonn bréagáin ualaithe spreagadh teagmhála brú domhain ar an gcraiceann a scaoileann serotonin agus dopamine araon, substaintí a d'fhéadfadh cabhrú le giúmar agus codlata a fheabhsú, imní agus strus a laghdú, agus mothú socair a chur chun cinn. Cuidíonn bréagán ualaithe leat agus cothaíonn sé an t-ionchur réamh-ceptive agus cuireann sé isteach ar an iompar, ag cruthú suaimhnis agus ag soláthar compord.
Is féidir leo cabhrú le hairíonna imní a mhaolú. Oibríonn ainmhithe líonta meáchain ar an mbealach céanna a dhéanann barróg; socraíonn sé agus socraíonn sé an néarchóras le spreagadh brú domhain. Nuair a úsáideann tú iad, scaoileann d'inchinn serotonin agus dopamine. Ní hamháin go bhfuil dopamine iontach chun imní i leanaí a laghdú, ach nuair a chuirtear i dteannta le scaoileadh serotonin, féadann sé an raon aird a mhéadú agus an fheidhm chognaíoch iomlán a fheabhsú.