Carson a bu chòir dhomh dèideag le cuideam fhaighinn?
Ma tha thu fhèin no cuideigin air a bheil gaol agad a’ fulang le ciorram ionnsachaidh, autism, trioblaidean slàinte inntinn, bàs, iomagain, aonaranachd, gearan, eas-òrdugh giullachd mothachaidh, ciorraman slàinte inntinn leithid eas-òrdugh bipolar, mì-rian pearsantachd crìche, eas-òrdugh cuideam post-traumatic no suidheachaidhean eile, an uairsin faodaidh dèideagan le cuideam cuideachadh. Leugh air adhart gus ionnsachadh mu na buannachdan bho dhèideagan cugallach le cuideam!
Ciamar a chuidicheas dèideagan le cuideam?
Bidh dèideagan le cuideam a 'cuideachadh le mòran bhuannachdan slàinte eadar-dhealaichte. Bidh dèideagan le cuideam a’ cuideachadh an cuir a-steach proprioceptive, a’ cruthachadh socair agus a’ toirt seachad comhfhurtachd. Smaoinich air mar bhròg làidir, misneachail a chuidicheas tu a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu stèidhichte agus sàbhailte aig àm uamhasach. Le bhith a’ faighinn dèideag le cuideam faodaidh tu mothachadh seasmhach de chompanach agus de mhisneachd a thoirt dhut.
Is e an teòiridh coitcheann air cùl dèideagan le cuideam gum faod an cuideam a bharrachd suathadh cuideam domhainn a thabhann, a thathas a’ smaoineachadh a chuireas socrachadh air an t-siostam nearbhach agus a bhrosnaicheas leigeil ma sgaoil dopamine agus serotonin. Bidh an cuideam domhainn a tha air a bhrosnachadh le cuideam a bharrachd a 'dhèideag a' brosnachadh freagairt euslainteach, a 'gnìomhachadh lìonra nerves do phàiste a chuidicheas le bhith a' toirt fois don bhodhaig. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na bodhaig, a’ slaodadh ìre cridhe, a’ gabhail fois air fèithean teann, agus a’ brosnachadh grunn ath-bheachdan ceimigeach anns a’ bhodhaig a bheir faireachdainn de shocair agus de chomhfhurtachd.
Bidh dèideagan le cuideam a ’toirt a-mach cuideam làidir, socair a thèid a chuir air a’ bhodhaig a bheir fois don t-siostam nearbhach. Bidh cuideam a bharrachd a’ dhèideag a’ brosnachadh freagairt eanchainn, a’ gnìomhachadh an lìonra de nerves a bheir fois do bhodhaig às deidh amannan cuideam. Tha dèideagan le cuideam nan companaich siùbhlach a dh’ fhaodas a bhith nan adhbhar blàths a chuidicheas iad a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr agus a’ slànachadh nas luaithe.
Taing dha seo, tha buaidh socair aig a ’dhèideag le cuideam, a’ cuideachadh le do raon aire. Faodaidh iad cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na buaidhean àicheil a tha aig fìor bhrosnachaidhean taobh a-staigh àrainneachd do phàiste agus a’ lughdachadh cus fidgeting agus tha iad air leth freagarrach airson an cleachdadh sa chlas, aig àm leughaidh, aig a’ bhòrd dìnnear no sa chàr. Tha dèideagan le cuideam nan companach foirfe airson an dà chuid chloinne a shocraicheas às deidh uchdachadh misneachail no a tha mothachail air suathadh dhaoine eile.
Tha dèideagan le cuideam gluasadach cuideachd. Faodaidh tu an giùlan timcheall leat! Tha iad den mheud iomchaidh airson clann airson an giùlan timcheall tron chlas no fhad ‘s a tha iad air turas goirid chun stòr. Còmhla ri buannachd cuideam, tha cuideachd cuir a-steach mothachaidh a bharrachd den aodach a bharrachd air an fhìrinn gur e dìreach dèideagan bog a tha a ’coimhead gu cunbhalach a th’ annta.
Am faod dèideagan le cuideam cuideachadh le cuideam?
Nuair a bhios tu a’ cagnadh rudeigin bog agus comhfhurtail, tha ìrean cortisol (hormone cuideam) air an lughdachadh gu mòr le conaltradh corporra. Bidh comhfhurtachd a bhith a’ cagnadh an dèideag a’ leigeil ma sgaoil oxytocin. Bidh oxytocin a ’cur ri fois, earbsa, seasmhachd saidhgeòlach, agus lughdachadh freagairtean cuideam, a’ toirt a-steach iomagain. Bidh beathaichean làn cuideam a’ dèanamh an aon rud!
Dha clann, faodaidh beathaichean air an lìonadh cuideam a lughdachadh le bhith a’ toirt aoigheachd dhaibh. Bidh beathaichean lìonta a’ toirt aire. Tha a bhith a’ magadh air teadaidh math dhut!
Tha mòran sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil nì comhfhurtachd mar teadaidh a’ meudachadh sunnd tòcail, sgilean làimhseachaidh, fulangas, fèin-spèis agus cadal leis gu bheil an nì a’ toirt air adhart giùlan fèin-shocair.
An urrainn dhaibh cuideachadh le cùisean cadail?
Dha clann, faodaidh nithean eadar-amail leithid dèideagan le cuideam comhfhurtachd a thoirt seachad nuair a ghluaiseas iad bho eisimeileachd gu neo-eisimeileachd air an oidhche. Bidh dèideagan a’ toirt faireachdainn de chomhfhurtachd agus de shàbhailteachd dhaibhsan a bhios gan cleachdadh.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil cleachdadh dèideag le cuideam a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na h-ùine a bheir e do dhaoine a tha a’ fulang le ADHD tuiteam nan cadal air an oidhche.
An cuidich iad mi gus mo shocrachadh?
Nuair a tha thu fhèin no do phàiste a’ cumail no a’ cluich le dèideag le cuideam, tha iad a’ faighinn na buannachdan bho làimhseachadh cuideam suathadh domhainn tro na mothachaidhean tactile aca.
Bidh am freagairt mothachaidh a’ toirt air an eanchainn dopamine a leigeil ma sgaoil, a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh faireachdainn do phàiste. Bheir dopamine faireachdainn de shocair fhad ‘s a bheir e seachad faireachdainnean brosnachaidh, duais agus toileachas. Ma tha thu fhèin no do phàiste a’ strì le ADHD, faireachdainnean ìosal, dìth brosnachaidh, autism, cùisean slàinte inntinn leithid trom-inntinn, eas-òrdugh bipolar, eas-òrdugh pearsantachd crìche, eas-òrdugh cuideam post-traumatic, faodaidh dèideagan le cuideam do chuideachadh le bhith gad chumail stèidhichte agus socair, comhfhurtail a thoirt dhut. faireachdainn.
Faodaidh dèideagan le cuideam cuideachadh le stèidheachadh. Is e dòigh iongantach a th 'ann an talamh a chuidicheas le mòran chùisean. Tha dòighean talmhainn gu math buannachdail dha daoine leis na spàirn ainmichte.
Am bu chòir dhomh dèideag le cuideam fhaighinn mas e inbheach a th’ annam?
Tha, tha, tha!
Cha bu chòir nàire a bhith ort gu bheil dèideag lìonta agad mar adhbhar comhfhurtachd. Mar inbheach mi-fhìn, is fìor thoigh leam dèideagan spaideil a bhith agam. Tha dèideagan leanabachd fhathast aig timcheall air 44% de dh’ inbhich agus bidh suas ri 34% de dh’ inbhich fhathast a’ cadal le dèideag chugallach a h-uile h-oidhche!
Mar sin tha! Faodaidh beatha a bhith cruaidh, tha rudeigin airson comhfhurtachd cho cudromach. Bidh dèideagan le cuideam a’ toirt seachad comhfhurtachd tòcail, bidh iad a’ cuideachadh le faireachdainnean àicheil, agus bidh iad a’ toirt dhuinn mothachadh air tèarainteachd.
Am faod dèideagan le cuideam cuideachadh le bhith a’ slànachadh trauma?
Tha! Dha inbhich, faodaidh dèideag le cuideam cuideachadh le bhith a’ slànachadh trauma san àm a dh’ fhalbh. Faodaidh iad cuideachadh le “ath-phàrantachd” (nuair a bhios inbheach ag obair gus coinneachadh ris na feumalachdan tòcail no corporra aca fhèin nach deach a choileanadh nan òige).
Faodaidh dèideagan le cuideam leigeil le clann riaghailtean tòcail a chleachdadh gun a bhith fo eagal gun tèid am peanasachadh no am bacadh. Bidh iad cuideachd a’ cuideachadh chloinne ann a bhith ag ionnsachadh a bhith neo-eisimeileach agus a’ dèiligeadh ri iomagain dealachaidh.
Bidh dèideagan le cuideam cuideachd a’ cuideachadh clann le trauma le bhith a’ toirt dhaibh an comhfhurtachd a dh’ fhaodadh a bhith a dhìth orra. Faodaidh an leanabh ionnsachadh a bhith a 'toirt gràdh agus cùram don dèideag gun chumha agus, an uair sin, iad fhèin. Bheir an teadaidh cothrom dhaibh faireachdainnean gràdhach a chuir an cèill agus àrdachadh am fèin-spèis ìosal. Faodaidh beathaichean air an lìonadh aire a tharraing, ge bith a bheil cuideam pàiste a’ tighinn bho eagal, tinneas comharraichte, call no pian.
Le bhith a’ cagnadh nì faodaidh e cuideachadh le bhith a’ leigeil ma sgaoil ceimigean faireachdainn-math san eanchainn, a bheir comhfhurtachd. Bidh e a’ leigeil ma sgaoil dopamine agus serotonin, ris an canar cuideachd hormonaichean sona. Mar thoradh air an seo tha ar ìre cridhe a’ slaodadh sìos agus ar n-anail a’ fàs seasmhach, a bheir oirnn a bhith a’ faireachdainn nas socraiche agus nas iomagaineach. Faodaidh seo a bhith air leth buannachdail ann an cùis trauma no bròn.
Tha gluasad sam bith duilich, gu sònraichte ma tha e co-cheangailte ri trauma. Bidh dèideagan le cuideam agus nithean eile a bhios clann a’ cleachdadh mar nithean eadar-amail gan cuideachadh le fèin-riaghladh ann an iomadach dòigh
Am bi dèideagan le cuideam a’ cuideachadh le iomagain?
Gu dearbh, tha iad a 'dèanamh! Faodar dèideagan le cuideam a chleachdadh mar inneal teirpeach gus iomagain a lughdachadh. Cha leigheas iad iomagain, ach cuidichidh iad le comharran corporra iomagain, leithid cràdh fèithe agus teannachadh, anail luath, àrdachadh ìre cridhe agus crith.
Bidh dèideagan le cuideam a’ toirt brosnachadh suathadh cuideam domhainn air a ’chraiceann a bhios a’ leigeil ma sgaoil an dà chuid serotonin agus dopamine, stuthan a chuidicheas le bhith a ’leasachadh faireachdainn agus cadal, a’ lughdachadh iomagain agus cuideam, agus a ’brosnachadh faireachdainn de shocair. Bidh dèideag le cuideam gad chuideachadh agus a’ biathadh an cuir a-steach proprioceptive agus a ’cur dragh air a’ ghiùlan, a ’cruthachadh socair agus a’ toirt seachad comhfhurtachd.
Faodaidh iad cuideachadh le comharraidhean iomagain a lughdachadh. Bidh beathaichean làn cuideam ag obair san aon dòigh a nì dubhan; bidh e a’ socrachadh agus a’ socrachadh an t-siostam nearbhach le brosnachadh cuideam domhainn. Nuair a bhios tu gan cleachdadh, bidh an eanchainn agad a’ leigeil ma sgaoil serotonin agus dopamine. Chan e a-mhàin gu bheil dopamine math air a bhith a’ lughdachadh iomagain ann an clann, ach nuair a thèid e còmhla ri leigeil ma sgaoil serotonin, faodaidh e cuideachd farsaingeachd aire àrdachadh agus gnìomh inntinneil iomlan a leasachadh.